La pera es rica en vitamina B y C y minerales como el potasio, el hierro, el calcio y el iodo.
Es rica en fibra y ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Al ser rica en calcio ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con los huesos.
Receta Babycook de Compota de Pera
Personas
1
Tamaño de la Ración
1 Ración
Tiempo de Preparación:
10 minutos
Tiempo de Cocción:
10 minutos
Tiempo de Espera
10 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Notas
Podemos añadir un puñado de avena en copos.
Ingredientes
- 1 pera de agua ecológica
- 120 ml de agua
Preparación
- Pela la pera o no, depende de la dureza de la piel, yo personalmente no la pelo, pero la trituro a conciencia.
- Asegúrate que no queden semillas.
- Corta la pera en trozos pequeños y ponla en la cesta de cocción.
- Añade el agua de la jarra nivel 2 (120 ml).
- Una vez realizada la cocción reserva un cuarto del agua sobrante.
- Añade el agua reservada y tritura con pulsaciones cortas.
Información Nutricional
Receta Babycook de Compota de Pera
Raciones: 1 persona
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Cantidad por Ración: 1 Ración
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|---|---|---|
| Calorías | 57 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0, 1 gr | 0 | |
| Grasas Saturadas 0 gr | 0 | |
| Grasas Trans 0 gr | ||
| Colesterol 0 mg | 0 | |
| Sodio 1 mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 15 gr | 5% | |
| Fibra Dietética 3,2 gr | 12% | |
| Azúcares 10 gr | ||
| Proteínas 0,4 gr | ||
| Vitamina A 25 IU | Vitamina C 4,3 mg | |
| Calcio 9 mg | Hierro 0,2 mg | |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
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