La pescadilla es una valiosa fuente de minerales, tiene un alto contenido en proteínas. Destacan los minerales como el fósforo, selenio, hierro, magnesio y potasio. Combinado con el arroz y las espinacas convierte a esta receta en una combinación perfecta altamente nutritiva.
Receta Babycook Pescadilla, arroz y espinacas
Personas
1
Tamaño de la Ración
1 Racion
Tiempo de Preparación:
20 minutos
Tiempo de Cocción:
15 minutos
Tiempo de Espera
15 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Notas
¡Ojo con las espinas!
Ingredientes
- 100 g de arroz cocida
- 100 g de espinacas
- 5 g de aceite oliva
- 15 de filete de pescadilla
- Nivel 2 de agua
Preparación
- Cocemos el arroz blanco o integral en una cazuela aparte y lo reservamos.
- Lavamos bien las espinacas.
- Cortamos en cubitos la pescadilla y nos aseguramos que no haya espinas.
- Lo añadimos todo a la cesta de cocción.
- Llenamos hasta el nivel 2 de agua.
- Una vez cocido al vapor, añadimos el arroz, el aceite de oliva y la mitad del jugo restante de la cocción.
- Trituramos con pulsaciones cortas hasta conseguir la textura deseada.
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Receta Babycook Pescadilla, arroz y espinacas
Average rating: 1 reviews
Mar 15, 2021
Me encanta la pescadilla, es barata y tiene infinidad de propiedades, probaré esta receta seguro. Gracias.